★ エアロバイク機能比較ガイドでは、エアロバイクの機能や特徴を解説、選び方や使い方、種類、エアロバイクによる効果などを体験を交えて紹介しています。
★ エアロバイクはなくても愛用のロードバイクやマウンテンバイクがあれば、このサイクルトレーナーがあればエアロバ行くと同じ以上にトレーニングができます。
サイクルトレーナー一覧
★ 自転車通勤時や屋外でのトレーニングに最低限必要なグッズをまとめてみました。
サイクリングウエア
★ 自転車通勤時や屋外でのトレーニングには、心拍計やＧＰＳなどが組み込まれた腕時計が利用されています。ポラール、スントなどの商品の一部を紹介します。
スポーツ愛好家やアスリートには必須のアイテムです。
ポラール／心拍計／腕時計一覧
スント腕時計一覧
★ 私のホームページではエアロバイクによる健康法などについて記していますが、
自転車が健康によいのは皆さんすでにご存知のことですね。
自転車が健康によいのは、脚を鍛えるからだと思う人も多いかもしれない。それも間違いではありません。ほかにも足腰の鍛錬にもその効果はよく知られています。しかし、実際の効果としては心肺機能を高めることが出来る点に最大の健康効果があるとされています。
一寸高額ですが、人気の自転車を紹介します。
人気の自転車（ロードバイク、マウンテンバイク）
★ 最終回ですが、まだまだ続けてトレーニングが必要です。
エアロバイクで腹を凹ます プログラム⑧
★ 運動強度を上げていきます。
エアロバイクで腹を凹ます プログラム⑦
★ ランニング５ｋｍ走と同等のトレーニングを行います。
エアロバイクで腹を凹ます プログラム⑥
★ 一回あたりの消費カロリーを増やし心肺機能を高めます。
エアロバイクで腹を凹ます プログラム⑤
★ クランチを取り入れ腹筋を本格的に鍛えます。
エアロバイクで腹を凹ます プログラム④
★ この期間のプロクラムは楽にこなせるようになるまで行うことがポイントです。
エアロバイクで腹を凹ます プログラム③
★ スクワットやランジなど筋トレも加えて行きます。
エアロバイクで腹を凹ます プログラム②
★ 有酸素運動でも運動強度が高くて長時間続けると腹を凹ます事が出来ます。
エアロバイクで腹を凹ます プログラム①
★ 自宅で出来る、使える
プレスベンチの色々
★ 自宅での筋トレに必須の
ダンベルの色々
★ 産前産後の
マタニティビクスについて
★ ホームジムに最適な
エバニュー (EVERNEW) トレーニングマシン
★ 体組成計は、体の中の脂肪や筋肉の比率や量を測定できる機器です。ダイエットや筋肉トレーニングをやる方々には欠かせないものなっています。
体組成計の使い方
★ 肥満者に対する運動の処方としては,毎日規則正しく実施でき、且つ手軽に行える最大酸素摂取量６０％以下の運動を週３回～５回以上実行出来ればよいでしょう。
肥満者の運動処方
★ 内臓脂肪型肥満度の判定には、
ＢＭＩが２５以上である。
女性でウエストが９０センチ以上、男性で８５センチ以上
おへその横を立てにつまんでその暑さが２センチ以上。などの条件がそろっていれば内臓脂肪型肥満と判定しても良いでしょう。
貴方はいかがでしょうか？
肥満者の運動療法
★ エアロバイクによるダイエットを更に効果的にするためには、筋力トレーニングはかかせません。
筋肉作りには筋力トレーニングです。家庭でも利用可能な用品を紹介します。
筋トレ用品一覧
★ ダイエットは、筋トレと有酸素運動のミックスが最適です。
ダイエットは筋力トレーニングがメイン
★ 高脂血症の運動療法 エアロバイクで
高脂血症の運動療法
★ エアロバイクでも可能な記憶力アップ
有酸素運動で記憶力アップ
★ エアロバイクでも可能な
糖尿病の運動療法について
★ エアロバイクとの併用がお勧めの
ステッパーについて
★ エアロバイク買っては見たが・・・
エアロバイクは何分間こげば効果的ですか？
★ エアロバイクの購入、価格をとるか、機能を取るか・・・
価格の安いエアロバイクの効果はいかがなものでしょうか
★ エアロバイク同様に有酸素運動のマシンとしては最もポピュラーなランニングマシンを紹介します。エアロバイクと共にご使用をお勧めします。
ランニングマシン・トレッドミル一覧
★ 既製サイクルマシーンのように足だけのペダル運動だけでなく、腕を使うローイング（ボート漕ぎ）動作が加わることで、下半身と上半身のバランスのよい運動ができると大評判の サイクルツイスタースリムについて 調べてみました。
★ 機能の優れた心拍計（ハートレートモニター）の出現により、エアロバイクを漕いでいない通勤途中や外出時にもあらゆる行動をエアロビクスエクササイズにすることが可能となりました。
エアロバイクによるエクササイズをよりパワーアップさせるためにお勧めいたします。
エアロバイクによるエクササイズをよりパワーアップさせるために
エクササイズマシン＆ウエア一覧
目的別・エアロバイクの選び方
エアロバイクはどんな機種でも良い訳ではありません。使用目的に応じた機種を選ばなければいけません。
エアロバイクエクササイズ凄い効果
エアロバイクなどによる有酸素運動は、あらゆる病気の予防や病後のリハビリなどに効果的とされ、個人でも各種施設などで採用が増えています。特に気になる情報を集めてみました。
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お勧めのエアロバイク
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